ป่วยก็ออกกำลังกายได้

คนป่วยที่มีโรคแตกต่างกัน การออกกำลังกายก็ย่อมต่างกันไปด้วย ซึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและอาการเจ็บป่วยดีขึ้น ขณะที่เราออกกำลังกายนั้น ร่างกานจะหลั่งสารอะดรีนาลีนเป็นสารแห่งความสุข ที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น แจ่มใส และอารมณ์ดี ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพกาย-ใจสมบูรณ์แข็งแรง

การพัฒนาที่ยั่งยืนสามพรานโมเดลกับการมีส่วนร่วมของชุมชน

บรรยายความรู้การพัฒนาที่ยั่งยืนสามพรานโมเดลกับการมีส่วนร่วมของชุมชน เมื่อเร็วๆ นี้ ผู้เข้าร่วมอบรมโครงการพัฒนาผู้บริหาร Abridge Business Certificate (ABC#3-4) ซึ่งเป็นระดับผู้บริหารทั้ง แพทย์และพยาบาล จากโรงพยาบาลศิริราช ศึกษาดูงานการขับเคลื่อนเกษตรอินทรีย์ โครงการสามพรานโมเดล

ปัญหาของกลุ่มโรคจากความผิดปกติทางสุขภาพจิต

ปัจจุบันปัญหาของกลุ่มโรคจากความผิดปกติทางสุขภาพจิต เช่น โรคจิตเภท ซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว รวมถึงการติดสุรา สารเสพติด นับเป็นปัญหาสำคัญและเรื้อรังในประเทศไทย ผศ.ดร.จรวยพร ศรีศศลักษณ์ ผู้จัดการงานวิจัยสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข (สวรส.) กล่าวว่า ที่ผ่านมาการจัดลำดับความสำคัญของโรคและการเจ็บป่วยรัฐบาลได้ทุ่มเทงบประมาณ

แนะ กำจัดขยะมูลฝอยป้องกันโรคฉี่หนู

กรมควบคุมโรค แนะประชาชนกำจัดขยะมูลฝอยในบริเวณบ้านทันที หลังน้ำลดเพื่อกำจัดแหล่งพักอาศัยของหนู ป้องกันโรคไข้ฉี่หนู ตั้งแต่ต้นปีพบผู้ป่วยแล้ว 1,072 ราย เสียชีวิต 35 ราย ซึ่งพบว่ามีผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตมากกว่าปีที่ผ่านมา หากเริ่มมีไข้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะปวดน่องหรือโคนขา ขอให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็ว เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องรวดเร็ว พร้อมแนะกำจัดขยะมูลฝอยทุกประเภท ลดแหล่งรังโรค ปลอดภัยจากโรคไข้ฉี่หนู

อ.สคล.บึงโขงหลง ติดตามให้กำลังใจ ‘คนหัวใจหิน’

อ.สคล.บึงโขงหลง ติดตามให้กำลังใจ “คนหัวใจหิน” พบจิตใจยังเข้มแข็ง คาดว่าส่วนใหญ่จะสามารถงดเหล้าได้ครบพรรษา เพราะต้องการทำความดีเป็นพระราชกุศลแด่ในหลวงรัชกาลที่ 9 ตามที่ เครือข่ายองค์กรงดเหล้าจังหวัดบึงกาฬ (สคล.) โดย นางกานดาพร ไชยปากดี ผู้ประสานงานฯ ได้สำรวจคนหัวใจเพชรเลิกดื่มเหล้าตลอดชีวิต

เตรียมดูแล “คนชรา” ภาวะ “น้ำท่วม”

ช่วงนี้หลายจังหวัดของประเทศเกิดอุทกภัยร้ายแรง โดยเฉพาะจังหวัดทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือ สิ่งที่น่าห่วงคือ การดูแลผู้สูงอายุในช่วงน้ำท่วม ผศ.ดร.วีรณัฐ โรจนประภา นักวิชาการด้านสังคมผู้สูงวัย นายกสมาคมบ้านปันรัก ได้ให้แนวทางการปฏิบัติไว้ ที่ลูกหลานควรจัดเตรียมสิ่งของเครื่องใช้ที่จำเป็นในการดำรงชีวิตขั้นพื้นฐานไว้ใกล้มือผู้สูงอายุ ดังนี้

เรื่องน่ารู้: มดแดง

มดแดงทำรังเพื่อวางไข่ซึ่งไข่มดแดงคือตัวอ่อนระยะดักแด้ของมดงานและมดราชินี โดยไข่ของมดราชินีจะมีเม็ดใหญ่ประมาณ 1 ซม. สีขาวถึงชมพูอ่อนทางเหนือเรียกว่า เต้ง ทางอีสานเรียก แม่เป้ง ไข่ของมดงานจะมีขนาดเล็กกว่าประมาณ 5 มม. มีโปรตีนประมาณ 8.2 กรัมต่อ 100 กรัมของไข่มด ไขมัน 2.6 กรัม

เทคนิคสอนลูกรักให้จิตใจดี

การสร้างสังคมที่ดีสามารถเริ่มต้นได้ที่ตัวเรา และต้องช่วยกันปลูกฝังความดีสู่หัวใจลูกตั้งแต่ยังเล็ก พญ. ถิรพร ตั้งจิตพร จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข มีเทคนิคการเลี้ยงลูกให้จิตใจดีมาแนะนำและใช้ได้จริง

เบาหวานกับสุขภาพช่องปาก

การเป็นเบาหวานส่งผลทำให้ติดเชื้อง่าย แผลหายช้า จึงอาจส่งผลต่อการรักษาทางทันตกรรมบางประเภท โดยเฉพาะงานที่เกี่ยวข้องกับศัลยกรรม เช่น การถอนฟัน การผ่าตัดเหงือกและกระดูก การฝังรากฟันเทียม การรักษาคลองรากฟัน เป็นต้น เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เป็นปัญหาสุขภาพสำคัญ เนื่องจากเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ซึ่งมีอันตรายถึงชีวิต ปัญหาแทรกซ้อนของเบาหวานด้านหนึ่งที่คนทั่วไปอาจไม่ทราบหรือไม่ได้นึกถึง คือ ผลของเบาหวานต่อสุขภาพช่องปาก ภาวะแทรกซ้อนของเบาหวานต่อช่องปากมีสาเหตุเช่นเดียวกับโรคแทรกซ้อนในอวัยวะอื่น ๆ นั่นคือ เป็นผลจากการติดเชื้อง่าย แผลหายช้า และหลอดเลือดหนาตัวหรือตีบ เบาหวานทำให้ความชุกและความรุนแรงของการเกิดโรคปริทันต์อักเสบเพิ่มมากขึ้น โรคปริทันต์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในคนไทย เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยสูญเสียฟัน และมีการทำลายของกระดูกขากรรไกร ผู้ป่วยเบาหวานมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคปริทันต์มากกว่าผู้ไม่เป็นเบาหวาน ในทางกลับกันโรคปริทันต์ทำให้การควบคุม ระดับนํ้าตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานทำได้ยากขึ้น นอกจากนี้ผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุม ระดับนํ้าตาลในเลือดได้ไม่ดี ทำให้ทันตแพทย์ต้องระมัดระวังมากขึ้นเมื่อต้องให้การรักษาทางทันตกรรมบางประเภท

คุณค่ารัก (แท้) กับความหลากหลายทางเพศ

“ความรัก…ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเป็นคู่รักชายหญิงเสมอไป มันอยู่ที่ว่าเราเจอกับใครและรักกับใครต่างหาก แต่หลายคนมักมองว่า ความรักที่แท้จริงจะไม่เกิดขึ้นกับคนรักเพศเดียวกัน” ‘ความรักกับความหลากหลายทางเพศ’ ดีเจพี่อ้อย นภาพร ไตรวิทย์วารีกุล คลื่นกรีนเวฟ 106.5 FM บอกเล่ามุมมอง ที่มีต่อความรักของผู้มีความหลากหลายทางเพศ หรือเพศที่สามว่า ความคิดที่เชื่อว่าต้องเป็นเพศนั้นหรือเพศนี้ถึงจะเป็นรักแท้ คู่รักชายจริงหญิงแท้ก็ใช่ว่าจะเจอรักแท้ทุกคู่ คบกันแล้วเลิกก็มี ขณะเดียวกันคู่รักชายกับชาย หรือหญิงกับหญิง หลายคู่ที่อยู่ดูแลกันยาวนานเป็น 10-20 ปี ไม่ว่าจะเป็นคู่รักชายหญิงหรือคู่รักเพศเดียวกัน หากเจอใครสักคนที่รักและมีความตั้งใจว่าจะไม่ทำให้เขาต้องเสียใจเพราะเรา “ถ้าทุกคนคิดแบบนี้ รักแท้ก็เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นเพศอะไร แต่มันขึ้นอยู่กับว่าเราไม่ได้รักกันมากพอ” ‘หลากความรัก หลายมุมมอง’ การเป็นเพศที่สามไม่ได้ทำให้ความอ่อนด้อยในความเป็นมนุษย์น้อยลง แต่เราใช้การสมมติมายึดติดว่า เพศที่สามเป็นเพศที่ผิดปกติต่างหาก สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่าเราเป็นเพศอะไร แต่อยู่ที่ว่าเราวางตัวอย่างไร หากเราไม่ทำร้ายใคร ไม่เบียดเบียนใคร ทำประโยชน์เพื่อสังคมและผู้อื่นก็เป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่หรือ หากถามว่าสังคมจะยอมรับไหมหรือคิดอย่างไร จริงๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับคนสองคนนะ ถ้ารักกันและเลือกแล้ว ก็ต้องดูแลและจับมือไปด้วยกัน คำพูดของคนอื่น พวกเขาก็แค่พูดและเดินจากไป คำพูดของใครก็ทำให้เราเป็นอย่างที่เราไม่ได้เป็นไม่ได้